Hoch mit dir
Sprache · Ausdruck · Stimme · Präsenz
Ein Tag, der dich in Verbindung mit dir selbst bringt.
Es gibt Momente, in denen wir ganz bei uns sind.
Unser Körper trägt uns.
Der Atem fließt.
Die Stimme ist frei.
Die Worte kommen selbstverständlich.
Wir sind präsent, klar, authentisch.
Genau dieses Gefühl möchten wir gemeinsam mit dir entdecken.
Genau dieses Gefühl möchten wir dich erfahren lassen.
In diesem Workshop verbinden sich CANTIENICA®, Atem-, Stimm- und Ausdrucksarbeit.
Körper, Atem und Stimme arbeiten zusammen. Es entsteht Leichtigkeit. Kein Innendruck. Kein Bemühen. Kein Stress. Sondern Ruhe. Vertrauen. Aufrichtung.
Ein Tag neuer Erfahrungen. Du entdeckst:
- wie eine aufgerichtete Körperhaltung deiner Stimme mehr Raum schenkt.
- wie dein Atem Dich in tief in Dir verankert.
- wie deine Stimme voller, freier und müheloser klingt.
- wie Worte an Wirkung gewinnen, wenn du dir deines Körpers bewusst wirst.
- wie Präsenz entsteht, sobald Körper, Atem und Stimme im Einklang sind.
Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt Zeit zum Austausch und für Fragen.
Jeder Mensch entwickelt sich in seinem eigenen Tempo.
Ich, Nicola Härle, begleite dich mit der CANTIENICA®-Methode auf dem Weg zu einer natürlichen Aufrichtung, innerer Stabilität und einem Körper, der dich trägt.
Anina Polasek eröffnet dir neue Möglichkeiten, deine Stimme bewusst wahrzunehmen und ihre Qualität zu entdecken. Mit viel Feingefühl begleitet sie dich dabei, Klang, Sprache und Ausdruck lebendig werden zu lassen.
Für Menschen
- die ihre Stimme bewusster einsetzen möchten.
- die sich mehr Ausdruck und Präsenz wünschen.
- die Freude daran haben, ihren Körper besser kennenzulernen.
- die erleben möchten, wie eng Haltung, Atmung und Stimme miteinander verbunden sind.
- die sich selbst einen inspirierenden Tag schenken möchten.
- die sagen können, was sie eigentlich sagen möchten.
Neugier genügt.
Wir freuen uns auf dich.
Unser Wunsch ist, dass du diesen Tag mit einem neuen Körpergefühl verlässt. Mit einem freien Atem. Mit einer Stimme, die sich leicht und selbstverständlich anfühlt. Mit dem Vertrauen in deine eigene Präsenz. Denn sie war die ganze Zeit da. Sie bekommt an diesem Tag den Raum, den sie sich wünscht, den sie verdient, nach dem sie sich sehnt.
Preis
pro Person
€ 185,-
Termin
17. Oktober 2026
09:00 – 17:00 Uhr
Am Auwald 7 in Bad Hindelang
Atem meets Cantienica®
Es gibt Lebensphasen, an denen wir so sehr im Außen beschäftigt sind, dass wir irgendwann vergessen, wie es sich anfühlt, wirklich bei uns anzukommen.
Dieses Tagesretreat ist eine Einladung, genau das wieder zu erleben.
Einen Tag lang darfst du den Alltag loslassen und dich ganz bewusst dir selbst zuwenden. Mit der Kombination aus Cantienica®, funktionaler & regulierender Atmung und fundiertem Wissen über dein Nervensystem schaffen wir einen Raum, in dem dein Körper nicht leisten muss, sondern sich erinnern darf, wie sich Sicherheit, Aufrichtung und Leichtigkeit anfühlen.
Denn manchmal braucht es gar nicht mehr Wissen.
Manchmal braucht es einfach einen Ort, an dem dein Nervensystem wieder Ruhe finden darf.
- Cantienica® – entdecke die Kraft deiner inneren Aufrichtung und wie sie deinen Körper von innen heraus trägt.
- Atem – lerne, wie du deinen Atem bewusst nutzen kannst, um mehr Ruhe, Energie und Präsenz in deinen Alltag zu bringen.
- Nervensystem – verstehe, warum dein Körper manchmal im Dauerstress bleibt und wie du ihn Schritt für Schritt wieder in Richtung Sicherheit begleiten kannst.
- Zeit für dich – ohne Müssen, ohne Funktionieren, mit gutem Essen, Austausch und Momenten, in denen du einfach sein darfst.
Dieses Tagesretreat gestalten wir gemeinsam.
Ich, Nicola Härle, zertifizierte Cantienica®-Trainerin, begleite dich dabei, deinen Körper von innen heraus aufzurichten und neue Stabilität und Leichtigkeit zu entdecken.
Eva Simbeck, Atem und Nervensystemtrainerin, zeigt dir, wie dein Atem und dein Nervensystem zusammenarbeiten und wie du mit einfachen wissenschaftlich fundierten Übungen mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung in deinen Alltag bringen kannst.
Was uns verbindet, ist die Überzeugung, dass nachhaltige Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern dann, wenn wir lernen, wieder mit unserem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.
Mit der Verbindung aus Cantienica®, Atem und Nervensystem schaffen wir einen Tag, an dem du nicht nur Neues lernst, sondern vor allem Neues erleben darfst.
Für dich, wenn du …
- viel gibst und dich selbst dabei oft vergisst.
- dich häufig angespannt fühlst, obwohl dein Kopf weiß, dass eigentlich alles in Ordnung ist.
- dir mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst wünschst.
- neugierig bist, was Atem, Haltung und Nervensystem gemeinsam verändern können.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst einen Tag zu schenken.
Am Ende des Tages möchten wir nicht, dass du mit möglichst vielen neuen Informationen nach Hause gehst. Wir freuen uns auf dich!
Wir wünschen uns, dass du nach Hause fährst und spürst, dass dein Atem freier geworden ist, dein Körper sich leichter anfühlt und du dich selbst wieder ein Stück näher gekommen bist.
Preis
pro Person
€ 185,-
Termin
15. November 2026
09:00 – 17:00 Uhr
Am Auwald 7 in Bad Hindelang