Einzelcoaching
Im Einzelcoaching gehen wir gezielt auf deine individuellen Schwerpunktthemen ein. Meine gesamte Aufmerksamkeit richtet sich dabei auf dein persönliches Anliegen. Es wird präzise und intensiv.
Preise
1 Kursstunde à 60 Minuten
(einzeln buchbar)
€ 80,-
Termine
nach Vereinbarung
Gruppenkurse
In der Gruppe (3-8 Teilnehmer) arbeiten wir an verschiedenen Schwerpunkten und holen uns Kraft und Stabilität. Es ist eine Bewegungs – Choreografie durch alle Körperregionen und stärkt von Fuß bis Kopf.
Preise
1 Kursstunde à 60 Minuten
(einzeln buchbar)
€ 20,-
laufende Kurse :
Mittwoch
17:30 Uhr (Bad Hindelang, Am Auwald 7)
19 Uhr (Bad Hindelang, Am Auwald 7)
Freitag
9:30 Uhr (Immenstadt, Bahnhofstraße 4)
Schwangerschafts- / Rückbildung nach der CANTIENICA®-Methode
Für die optimale Kräftigung des Beckenbodens in der Schwangerschaft und eine gezielte Rückbildungsgymnastik nach der CANTIENICA®-Methode biete ich gesonderte Kurse an.
Preise
16 Kursstunden à 60 Minuten
€ 320,-
Rückbildungskurs nach der CANTIENICA®- Methode
Kursstart: Frühling 2025
Dienstag 18 Uhr
Donnerstag 9 Uhr
Kinderkurse
Auch bei den Kids gilt: je geschmeidiger, kraftvoller und freier ein Körper sich bewegen kann, desto leichter erscheinen seine Aufgaben!
jeden Donnerstag von 17 – 18 Uhr
€ 18,-
Onlinekurse
Für alle die zeitlich flexibel bleiben wollen: Zwei Tainings pro Woche finden Online per Zoom statt. Davon wird eines aufgezeichnet und du kannst es abrufen, wo und wann auch immer du möchtest.
Termine
demnächst verfügbar
€ 15,-
Specials / Individuelle Kurse
Für alle Spezialanfragen (Events, Firmen, Urlaubsretreats etc.) kontaktiere mich gerne, zusammen finden wir bestimmt eine Lösung!
Preise
auf Anfrage
Termine
nach Vereinbarung
Häufige Fragen zum CANTIENICA® Training
Eine CANTIENICA® Kursstunde dauert immer 60 Minuten.
Für alle die sich gerne leicht, gesund, kraftvoll, schön und vor allem glücklich fühlen wollen!
- Fehlhaltungen aller Art
Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine - Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche
Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen - Organsenkungen, Prolaps, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur, Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung, Erektionsschwäche
- Fußdeformationen, Hallus valgus, Fersensporn, Spreizfuß
- Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Trigeminus, Frozen Shoulder
- Sogar Depressionen u.v.m.
Bei der CANTIENICA®-Methode wird nichts dem Zufall überlassen. Jede Formulierung ist tausendfach erprobt und kontinuierlich verfeinert worden, tausende Rückmeldungen und Beobachtungen wurden ausgewertet. Die CANTIENICA®-Methode bewährt sich seit über 20 Jahren. Aus dem umfangreichen CANTIENICA®-Übungsrepertoire wird jede Lektion individuell auf die Teilnehmer/innen abgestimmt. Abwechslungsreiche Choreografien stimulieren den Körper und den Geist. Jede Übung kann auf Ihre persönlichen Bedürfnisse adaptiert und abgestimmt werden. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen mit individueller Betreuung fühlen sich Anfänger und Fortgeschrittene wohl. Die Methode bringt sichtbare, messbare Resultate, spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie.
Du brauchst lediglich bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst und gut bewegen kannst. Matten, Blöcke und Decken sind im Kursraum vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden.
- Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
- Ich bin gesund und übe in voller Eigenverantwortung.
- Ich achte selbst auf meine Grenzen und entbinde die Kursleiterin von jeglicher Verantwortung für Verletzungen, Unfälle oder andere Schäden.
- Körperliche Beschwerden und Einschränkungen teile ich vor Beginn der Kursstunde mit.